Ежедневно сутрин и вечер мажете кожата обилно с хидратиращ крем или тоалетно мляко против стрии. Колкото по-еластична е кожата, толково по-малка е опасността да се появят стрии.

Упражнението е подходящо за домашни тренировки. Необходими са ви чифт дъмбели, чиято тежест можете да увеличите, когато напреднете, и лежанка (пейка).
Работите за: трицепс

 

Метаболитен еквивалент (МЕТ) е единица, която показва отношението между степента на метаболизма на индивид, който върши активна дейност спрямо степента на метаболизма му в покой. Единица МЕТ (1 МЕТ) е строго индивидуална величина за всеки човек. Тя може да се приеме като основна единица за количество енергия, необходимо за състоянието на пълен покой. Използва предимно в областта на аеробната обмяна като мярка за определяне интензивността на извършена активна дейност. Смята се, че между 2-4 МЕТ физическата натовареност е лека.

Ако имате домашна котка и сте наблюдавали какво прави веднага след сън, вече се сещате за какво упражнение става дума. А е известно, че котките са едни от най-гъвкавите същества.
Упражнението „Котешки гръб” има различни варианти. Ще се спрем на най-класическия, а вие намерете време и вижте какви варианти правят гъвкавите писани.