Ако имате домашна котка и сте наблюдавали какво прави веднага след сън, вече се сещате за какво упражнение става дума. А е известно, че котките са едни от най-гъвкавите същества.
Упражнението „Котешки гръб” има различни варианти. Ще се спрем на най-класическия, а вие намерете време и вижте какви варианти правят гъвкавите писани.
Упражнението „Котешки гръб” се изпълнява в системата Пилатес. Предпочитат го повече жените, но то всъщност може да помогне на всеки да разтовари гръбнака си от преумора или да го раздвижи след дълъг престой пред компютъра или заседяване в неудобна поза. Упражнението съдейства и да запазите своя гръбначен стълб гъвкав. Може да бъде включено в комплекс от упражнения, а може да се изпълнява и самостоятелно няколко пъти през деня.
На практика има полза и за коремните мускули, тъй като, когато гърбът се извива във вариант на българската буква „С”, обърната към пода, те ще се стегнат от самото движение, а когато оформяте като латинската буква „S", трябва да ги стегнете целево.
Това налага да предвидите, че упражнението не трябва да се изпълнява след обилно хранене.